Dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ

🍎🍇🍅🥕 Dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ rất quan trọng để giúp phát triển thai nhi khỏe mạnh. Hãy bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của mình bằng cách ăn uống đúng cách và đủ độ. 👉 Bổ sung protein từ thịt, cá, trứng, đậu hũ, sữa chua, sữa đặc và các loại hạt như đậu, đỗ, lạc, hạt chia. 👉 Bổ sung chất béo tốt từ dầu ô liu, dầu dừa, hạt dẻ, quả bơ, cá hồi, quả óc chó và trứng gà. 👉 Bổ sung vitamin và khoáng chất từ rau xanh, hoa quả và các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lức, yến mạch, hạt sen. 👉 Tránh các loại đồ ăn nhanh, đồ uống có gas, rượu và các loại thức ăn chiên, rán, nhiều đường, đồ ngọt. Hãy để bà bầu của mình được phát triển tốt nhất với chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất dinh dưỡng và lành mạnh. 🥗🍲🍱🍏🍌